Vizyon Bilgi
Bilgi Güçtür!

Ketojenik Diyet Nedir? Nasıl Yapılır? Detaylı açıklama

Sıklıkla epilepsi ve kanser hastalıkları ile anılan Ketojenik Diyet, kilo problemi olan kişilerinde bir süredir dikkate aldığı bir diyet haline geldi. Son zamanlarda oldukça popüler olan bu diyet nasıl uygulanır.

Sıklıkla epilepsi ve kanser hastalıkları ile anılan Ketojenik Diyet, kilo problemi olan kişilerinde bir süredir dikkate aldığı bir diyet haline geldi. Son zamanlarda oldukça popüler olan bu diyet nasıl uygulanır.

Ketojenik diyet sıklıkla tıbbi olarak epilepsi ve kanser gibi hastalıkları olan kişilerde uygulanılan bir tür perhizdir. Karbonhidrat tüketiminin oldukça aşağı çekildiği türdeki bu diyette protein ile beslenmeye ağırlık verilir. Karbonhidrat tarafından sağlanması gereken enerjiyi ise yağlardan almamız gerekir. Karbonhidratın düşüklüğü yağ ile yüksek ölçüde telafi edilecektir.

DİYET NASIL UYGULANMALIDIR

- Advertisement -

Öncelikle bu diyette uygulamanız gereken programı kendi vücut endeksiniz ve beslenme alışkanlıklarınıza göre şekillendirmeli hatta uzman bir doktora danışmalısınız. Uzmanlar tarafından oluşturulan bir diyet programı sağlığınız için çok daha faydalı olacaktır. Ancak diyete başlayacaksanız şu tip yiyeceklere ağırlık vermelisiniz;

-Süt Ürünleri

-Kuruyemişler

-Sağlıklı Yağlar

-Yumurta

Yemek menünüzden meyve, sebze, bitki kökleri ve karbonhidrat değeri yüksek olan yiyecekleri de büyük ölçüde azaltmanız gerekmektedir.

Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.