Vizyon Bilgi
Bilgi Güçtür!

İsveç diyeti nedir? İsveç diyeti nasıl yapılır?

Yaz ayları yaklaştıkça fazla kilolar insana hep batar. Bu nedenle diyet programları insanın en özel arkadaşı oluverir. İsveç diyeti de bunlardan biridir. İsveç diyeti nasıl yapılır?

Yaz ayları yaklaştıkça fazla kilolar insana hep batar. Bu nedenle diyet programları insanın en özel arkadaşı oluverir. İsveç diyeti de bunlardan biridir. İsveç diyeti nasıl yapılır?
 İsveç diyeti son yıllarda en çok kullanılan bir diyet programıdır.  Dünyada da kullanıldığı için herkes tarafından bilinmesi İsveç diyetini değerli kılıyor. İsveş diyetini düzenli şekilde uygulayan kişilerde 2 haftada 7 ile 20 kilo arası verildiği görülmüştür. İsveç diyetinin en önemli özelliği metabolizmayı tamamen değiştirip 2 yıl boyunca kilo alınmasını engelleyen bir diyet türüdür. 

Nasıl Yapılır?

 Amerikan Kalp Vakfı kurumu kısa sürede kilo vermek isteyen kişiler İsveç diyetini yapabilirler diye uyarıda bulunmaktadır. 

- Advertisement -

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti 1. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 Fincan kahve ve 1 Kesme şeker
Öğle vakti: 2 adet katı yumurta ve 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram kadar) zeytinyağlı ve limonlu 1 porsiyon yeşil salata
İsveç Diyeti 2. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam, 100 gr. yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gr.) ve yeşil salata, 1 meyve
İsveç Diyeti 3. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates ile1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
İsveç Diyeti 4. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç ve 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam vakti: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
İsveç Diyeti 5. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle vakti: Haşlanmış yağsız balık ve  (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
İsveç Diyeti 6. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam vakti: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
İsveç Diyeti 7. Gün Uygulama
Sabah vakti: Şekersiz çay
Öğle vakti: Izgara et (200 gram) ve taze meyve
Akşam vakti: Hiçbir şey
İsveç Diyeti 8. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle vakti: 2 katı yumurta ve 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam vakti: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
İsveç Diyeti 9. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle vakti: 1 dilim salam ve 100 gram yoğurt
Akşam vakti: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
İsveç Diyeti 10. Gün Uygulama
Sabah vakti: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle vakti: Haşlanmış ıspanak ve 1 domates, 1 meyve
Akşam vakti: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyetini uygularken çay,kahve ve diğer meşrubatlar önerilmediinde asla içilmemelidir.  Günde 2 litre su içmek İsveç diyeti için çok önemlidir. İsveç diyetini uygularken 3 aydan kısa bir sürede bir daha bu diyeti tekrarlamamanızı öneririz.

Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.